co jeszcze

Smialo masz jeszcze okolo 4-5 lat by cos urosnac. Genow nie oszukasz. Dobrze ze dbasz o kondycje fizyczna jak i zdrowie, bo to jedyne co mozesz pod tym katem zrobic. Wszelkie mieszanki aminokwasowe jak aol niestety nie stymuluja w takim stopniu gh by powodowalo wzrost

Wiec zakladajac ze cykl bedzie trwal 1-14 tyg w 6 i 12 tyg daje 5000 hcg 2*2500 co 3 dni. 3 dni przed ptc robie badania estro i prolaktyne. Jeszcze jedno pytanie odnosnie odbloku, kiedy go zaczac zebym wiedzial kiedy zrobic badania? Z gory Dzieki.

Wiec zakladajac ze cykl bedzie trwal 1-14 tyg w 6 i 12 tyg daje 5000 hcg 2*2500 co 3 dni. 3 dni przed ptc robie badania estro i prolaktyne. Jeszcze jedno pytanie odnosnie odbloku, kiedy go zaczac zebym wiedzial kiedy zrobic badania? Z gory Dzieki. HCG daj w 7 tygodniu a pozniej dopiero po cyklu ale przed badaniami. Odblok zaczniesz jak bedziesz [...]

[...] również w środku nocy przy przewracaniu się z boku na bok. Ogólnie interwał w związku ze swoją intensywnością ruchową nie wysiłkową powoduje u mnie zawroty. Tak czy siak: jeszcze raz proszę o rozpisanie mi cyklu na tym astralenie który mam bo fakt jest taki że to nie kwestia brać nie brać tylko czy wezmę go po staremu [...]

[...] (140g) 5. Makaron (145g) ,Kurczak(145g) Olej Lniany (5g) 6. Jajka (3szt), Kurczak (50g),Żółtka (2szt) w formie jajecznicy + Olej lniany (10g) W pracy po 5 posiłku wejdzie jeszcze pewnie kebab w cieście bo chłopaki będą zamawiać to czemu by nie zjeśc raz na jakiś czas :-P Reszta planowo. W ostatnim posiłku lekka zmiana bo zapomniałem kupić [...]

[...] kalorii itd. Kreatynę ładuj z posiłkiem potreningowym i przedtreningowym, wtedy kiedy jest wyrzut insuliny spowodowany spożyciem pokarmu. Na dojazdy nie narzekaj, proszę Cię, mija 50 min co najmniej zanim z pracy trafię na swoją siłkę a 40 min zanim z siłki do domu, jeszcze teleportacji nie wymyślili więc każdy musi się jakoś przemieszczać:)

Siema tez mam jedna amp z tego laba i jeszcze nie bilem, bede mial niedlugo okazje stestowac to dam Ci znac, czy mnie tez sie w/w objawy tycza. Walilem EuroChem (pewnie kopia) w posladek to chodzilem bujajac sie jak szympans z bolu, teraz bije Genamed Pharma - lece na trening (zapasy, bjj) rzucam sie po macie i nie czuje doslownie zadnego [...]

@domer warzyw leci naprawdę sporo a nie ma co przesadzać bo mi mają dużo błonnika. Wiadomo, że chętnie jadłbym ziemniaki( ale za dużo roboty przy nich). Niestety jestem często zabiegany i wolę wrzucić na 10 min ryż niż obierać i gotować 30 min ziemnioki :) Dziękuje pięknie za podpowiedź, może jeszcze jakieś cenne wskazówki?

Wczoraj 10.12 DNT Ogólnie słaby dzień w kwestiach jedzeniowych. Wstałam późno, na śniadanie zjadłam kosmiczną porcję pieczonej owsianki (to było akurat bez przypału). Potem do wieczora byłam na zakupach, a obiad zjadłam w ikei. Nie mam pojęcia jakie miał makro, ale o zgrozo w smaku był dobry. W drodze powrotnej oczywiście coś się stało z [...]

[...] 125 kg i zdobyłem 3 miejsce biorac pod uwagę że na porannym ważeniu waga pokazała 71,90kg to ten wynik i tak nie jest zły ale daleko daleko od tego co bym chciał potem jeszcze skorzystałem i zrobiłem normalny trening Wyciskanie skos ujemny 60/8 80/4 100/1 120/3 120/3 120/3 120/4 120/3 Skos dodatni 70/5 70/5 80/5 80/5 80/5 wyciskanie [...]

Jeszcze jedno ;) słyszałem że do kreatyny dobrze brać dekstroze, ale czytałem też coś o popijaniu sokiem krety. Warto inwestować w dekstroza czy raczej nie? I czy popijanie sokiem to dobry pomysł? Chodzi o lepsze przyswajanie z tego co czytałem, czy sok w tym pomoże.?

[...] autora pytania, pomijając dietę i zakładając, że jest ona dopięta na ostatni guzik, przed zakupem suplementów warto przyjrzeć się treningowi. Same słowa „chodzę na siłownię” jeszcze o niczym nie świadczą, bowiem w tym miejscu możemy realizować różne cele. Pierwsze pytanie czy nasz trening jest dobrze dobrany do tego celu? Czy dostosowany jest do [...]

[...] bede robil badania kontrolne zanim pojdę do lekarza to zrobie tez estro na wszelki wypadek Teraz biore tamox juz 17 dni - jest zdecydowanie lepiej nie ma co mówic, jedynie jeszcze erekcje do poprawy , zobaczymy jak bedzie dalej . Czy na wizycie w połowie stycznia poprosić go o proviron ?, Bo jak bede schodzil z tamoxa to zeby ewentualnie troche [...]

[...] jem, cos tam gotuje i kładę sie spac o 12 lub po i wstaje no akurat teraz po 5 ale wczesniej o 4 juz na nogach byłem bo do pracy musze wczesniej jeździć ... Wiec krótko spie, w dni wolne nie tyram, kanapa, posiedzenie i wszystko na spokojnie. Przez ile mam mieszkać po 0,5ml ? Przez cały cykl? Dojdę w ten sposób jeszcze z 25kg do połowy maja?

Możesz dokładać stopniowo zatem - co tydzień po 100 kcal na przykład. Żeby to nie było gwałtowny skok. Ale ja bym się tak nie bawił i od razu dał 2000 kcal. Odżyjesz i poćwiczysz sobie na tym ze dwa tygodnie. Później można coś jeszcze dołożyć.

Dziękuję bazylia35. A co jeśli chodzi o żeberka? Nie ukrywam, że mam słabość, ale raz, że kojarzy mi się z samym tłuszczem to jeszcze te kości i nie mam pojęcia jak to zważyć

[...] artykuły z linków, i chyba będę musiał zdecydować się na dołączenie do aerobów treningu siłowego lub interwałów. Choć bardzo mi się nie chce i wolałbym tylko biegac. Czy jesteście w stanie mi coś jeszcze poradzić? Jakie artykuły czytać? Z góry dzięki za pomoc i za tą która już otrzymałem. Zmieniony przez - guciowsky w dniu 2017-01-01 22:42:19

[...] nawet wrażenie, że parę milimetrów jest więcej. Dietę i treningi zaczęłam o 2.01. Co dziwne... Jak mierzyłam się dwa dni temu, na szybko, z ciekawości, to było w biodrach 104 i w talii 74. Chyba muszę jeszcze przytrzymać tydzień ten rozkład, żeby obserwować. Chyba że macie jakieś inne pomysły? /SFD/2017/1/9/34a057d7f2d74f0da97340e0862afd2f.jpg

[...] powtórzeń, ćwiczyłem wczoraj a wszystko mnie boli, to jest chore bo wg autora książki gdy nie mam siły zrobić więcej powtórzeń mam odpocząć ok. 5 sekund i próbować zrobić jeszcze.. :)) potem znowu odpocząć 5 sekund i znowu próbować aż do wyczerpania.. Kur*a ja się zatrę niedługo ! Co dziwne na tym poziomie nie ma ćwiczeń na nogi ale je dodałem [...]

Pojęciem krzywy kręgosłup rozumiem inaczej skolioza,jedynie to się dowiedziałem podczas bilansu.Chciałbym się dopytać jeszcze o dietę,ponieważ jestem bardzo chudy ile mniej więcej powinienem spożywać kalorii i co jeść,dopiero zaczynam więc mam prawo wszystkiego nie wiedzieć :).Z góry dziękuje za pomoc